【季節の変わり目にフルーツ🍎🍎】

【季節の変わり目にフルーツ🍎🍎

皆さま、こんにちは!

フルーツ定期宅配“果物の達人”担当の原しおりです☆

いつも達人ブログ見ていただいてありがとうございます(^^)

 

暑い夏が過ぎ、涼しい季節がやってきたかと思ったら、

最近はまた暑くなったりと忙しい天気ですね。

 

みなさん、体調はいかがでしょうか?季節の変わり目なので、

いっそう健康に気を付けていきたいところですね。

 

 

なぜ秋に体調を崩しやすいのか?

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●暑い夏を過ごしてきたことで、体力が落ちてきた。

●急に気温や湿度が変化したことで、自律神経のバランスが

崩れてしまった。

●それらによる免疫力の低下。

 

秋は涼しくなってきて過ごしやすいので、好きな季節の人

も多いと思います。

 

そんな秋ですが意外にも、体調を崩すことが多いようです。

 

 

秋に気を付けたい病気「秋バテ」

あまり馴染みのない言葉ですが、「秋バテ」とは夏で体力が

消耗し、秋に不調が起こる状態のことをいいます。

疲れが取れなかったり、体がだるい、睡眠不足といった

症状が現れます。

 

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秋バテの改善には、自律神経の乱れを正すことが必要になり、

それにはストレスを解消することが重要です。

 

心身のリフレッシュする時間を作るようにしましょう(^^)

 

 

体調管理におススメの秋フルーツ

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水分補給や栄養補給にぴったりなフルーツは体調を整えて

くれます。

日本は海外と比べて、四季がはっきりしているため四季折々

の美味しい食べ物がたくさんあります。

 

なかでも旬のフルーツは栄養価も味も一番のっています。

季節に合わせて旬のフルーツを選ぶことが体調管理の

ポイントです。

 

 

りんご(apple)

 

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りんごは胃に優しい果物で、日本では体調が優れない時に

おろしリンゴを食べる習慣もあります。

水溶性食物繊維であるペクチンが含まれ、悪玉コレステ

ロール(LDL)を改善する働きがあると考えられています。

 

今旬で美味しい品種は長野県産「秋映」青森県産

「トキ」がおすすめです(^^♪

 

 

柿(かき、kaki)

 

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柿はビタミンCを70mg(100gあたり)含み果物の中で

トップ級です。

柿は実はレモン果汁よりもビタミンCを多く含んでいます。

 

また、柿はβカロチンを160μg含みます。βカロチンは

抗酸化作用があり、粘膜を強くして風邪などの予防に

効くと言われています。

 

柿で今美味しい品種は「太秋柿」です。

柿とは思えないシャキシャキ・サクサク食感は柿好きも

そうでない人も、美味しく食べられます☆

 

 太秋柿

 

旬の美味しいフルーツを食べて、毎日元気に過ごしましょう♪

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お好きなフルーツを気軽に買うことが出来ます(^^ゞ

 

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