【旬のおススメ】夏のダイエットフルーツにおススメの完熟マンゴー♪

定期宅配“果物の達人”担当の原しおりです。

いつも達人ブログ見ていただいてありがとうございます(^^)

 

甘くてちょっぴり高級なマンゴーはプリンやアイスクリー

ムとしても人気な果物ですが、国産マンゴーは贅沢な

イメージの果物ではないでしょうか。

 

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国産マンゴーでよく耳にする産地は「太陽のタマゴ」で

有名な宮崎県ですね。

 

そのほかの産地では、沖縄県、鹿児島県、熊本県が生産量

の多い県です。

最近では北海道産のマンゴーも見かけるようになりました。

 

この時期、大田市場では毎日宮崎県産マンゴーの競売

(きょうばい(※))で活気づいています!

 

※競売とは、多数人が競争で値づけをし、そのなかの最高の

値をつけた者に売る方法です。

 

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実は宮崎マンゴーは築地の鮮魚みたいに時価だったりします!

 

特に宮崎県産『太陽のタマゴ』は毎日競売で競りにかけ

られていて、毎日価格が変動します。

栽培のこだわりは強く、糖度15度以上、重さ350g以上と

規格も厳しく選ばれたマンゴーだけが『太陽のタマゴ』と

名乗れます。

 

味はほかのマンゴーと比べ甘みが強く、真っ赤に熟れて

いる色が特徴です。

 

宮崎県産マンゴーの価格が基準となって他の産地のマンゴーの

価格も変動していきます。

 

宮崎県以外の有名産地である鹿児島県、沖縄県や熊本県

などのマンゴーは甘みがあっさりとしているのでコチラを

好まれる方もいらっしゃいますよ(^^)

 

また、宮崎県産のマンゴーはお店にもよりますが、価格が

ほかの産地に比べ約1.5倍変わってきます。

 

お手頃に国産マンゴーを食べたいときは鹿児島県、沖縄県

産や熊本県産もおススメです☆

 

 

マンゴーの歴史

マンゴーは今から4000年~6000年ほど前にはインドや

ミャンマーで栽培が行われていたとされる歴史ある果物

です。

 

インドでは古くからマンゴーを「聖なる果実」として

おり、お釈迦様が悟りを開いた「菩提樹の下」の

菩提樹がマンゴーの樹であったという説もあります。

 

甘く美味しいマンゴーは紀元前4世紀にインドに攻め入った

アレキサンダー大王が気に入り母国マケドニアに持ち帰っ

たという伝説もあります。

 

マンゴーが世界に広まるのは大航海時代のインド航路の

発見から。ヨーロッパから世界中に広がり、日本にも明治

時代に伝わっています。

 

2000年頃からは輸入だけではなく国内での生産も増加し

国産マンゴーも販売され、現在ではわりと身近な食べ物と

なりつつありますね。

 

 

「世界三大美果」のマンゴー

マンゴーの原産地はインド~インドシナ半島と言われ、

古くから神聖な果樹・果実として扱われてきました。

 

「フルーツの王様」と呼ばれるマンゴーは、チェリモヤや

マンゴスチンと一緒に世界三大美果とも言われているほど

美容に効果的な栄養素が詰まった果物です。

 

現在では500種類以上の品種が栽培され世界的な生産

量も第5位と、マンゴーは世界中でメジャーなフルーツと

なっています!

 

 

ここからは「甘くて美味しいだけじゃない!!」マンゴーの

健康効果についてお伝えしますね(^^)/

 

 

①美肌・美容におススメ☆

マンゴーに含まれているビタミンAやβカロテンは抗酸化

ビタミンと言われていて、皮膚の潤いを保つ作用や高い

抗酸化力が期待できます。

さらに、ビタミンCにはコラーゲンの生成を促す作用や、

メラニン色素の働きを抑える作用があるそうです。

 

②貧血の予防・防止おススメ☆

マンゴーに含まれている葉酸には、神経細胞の代謝・

成長の補助、赤血球を作るのを助ける作用があり、

皮膚の健康状態維持にも効果を発揮するといわれています。

 

妊娠中の方は、必要な葉酸摂取量が2倍になります

から、妊婦さんの強い味方にもなってくれそうですね(^^)

 

②低カロリーでダイエット向き☆

マンゴーは糖度が高く、強い甘さを感じることができるの

に100gあたり64kcalと意外と低カロリーです!

 

マンゴーひとつ食べると大体200g程度ですので、丸ごと

ひとつ食べても128kcal。

食物繊維とカリウムの作用で、便秘解消・むくみ解消も

期待できます。

 

マンゴーは糖分が多くてダイエットには不向きと心配の方

もいらっしゃるかと思いますが、実は低カロリーなので

夏のデザートにピッタリですね(^^)/

 

マンゴーは半分食べるだけでも、甘みが強いので大満足な

フルーツです♪

 

 

そんなちょっぴり高級なフルーツのマンゴーが通販でも

お届けできます(^^)

 

定期宅配“果物の達人”6月号にも入っていますよ~☆

産地は届いてからのお楽しみです!

 

その時期においしくておススメの完熟マンゴーをお届

けしますね☆

 

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ぜひ試してみてくださいね(^^)/

 

 

定期宅配“果物の達人 担当

原 しおり

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