【夏バテ対策に!】猛暑にピッタリな旬のフルーツ☆

こんにちは!

フルーツ定期宅配“果物の達人”担当の原しおりです

いつも達人ブログ見ていただいてありがとうございます(^^)

毎日暑い日々が続いていますね~!

 

皆さま、夏バテになっていませんか?

 

私は毎日フルーツたちのおかげでビタミンとカリウムを

 

たくさん補給しているので元気にやっています(^^)/

 

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今年は雨が少なかったため桃が当たり年です(^^♪

 

 

 

大田市場でもどんどん美味しい桃が出てきていますよ~

 

 

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↑南アルプス市からは桃と貴陽(プラム)です
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↑山梨県のゆるキャラ『モモン』ちゃんです

 

 

実はフルーツは夏バテや熱中症におススメな

 

食品です(^^)

 

フルーツにはビタミンCが多く含まれているものが多く、

 

今の暑い時期に少し冷やして食べるのにピッタリです☆

少し冷やすのがポイントです!

 

あまり冷やしすぎるとフルーツの香りが感じられなく

なってしまいます。また、冷たすぎると体を冷やしすぎたり

甘みを感じにくくなるので、冷蔵庫で1-2時間くらいが

おススメですよ~

 

≪果物が熱中症対策に良い④つのワケ≫

 

★水分が豊富★

 

熱中症対策に水分補給が大事ですね

 

フルーツにはその水分がとても豊富です!

 

今が旬の桃は88%が水分です☆

 

★食べやすい★

 

いくら栄養満点でも、暑さでバテていると食欲も

 

湧いてきませんね(>_<)

 

でも、果物なら食べやすいので、効率良く水分・栄養素を

 

摂取することができますよ~(^^)

 

 

★糖分が豊富★

 

熱中症対策には「水分・塩分」が大事だというのは、多くの人が

 

知っているかと思います

 

実は、同時に糖分を摂ることで水分・塩分の吸収率が上がる

 

ことを知っていますか?

 

フルーツの水分・糖分に塩分を加えることで、しっかりと

 

熱中症対策ができます

 

塩分を加えるとしたら、スイカがピッタリですね☆

 

藪塚小玉すいか

 

 

★体温を下げる★

 

果物には「体温を下げる果物」が存在します!

 

主に南国で育つ果物の多くは、体温を下げるフルーツと

 

言われています

 

熱帯の南国ではフルーツが美味しいのは

 

理にかなっていますね!

 

体温を下げる果物で代表的なのが

 

スイカやメロン、梨、キウイ、パイナップル、アボカド、

バナナ、マンゴー などです

 

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8月お届けの定期宅配”果物の達人”には

http://www.kudamono-tatsujin.com/

 

千葉県産しろいの幸水梨入っていますよ~

(※時期によって品種が異なります。)
ブログ写真

 

私は試食もあるので、毎日フルーツは欠かさず食べていますが

おススメは朝一番にフルーツを食べることです(^^)

 

今の暑い時期だと食欲もなかなか進まない方も多いかと

 

思いますが、そんな時は『朝フル』です!

 

前の晩に、お好きなフルーツをカットしておいて

 

翌朝、冷えたフルーツを食べると、

 

目もすっきり!

 

果糖が脳に行って頭もすっきり!!

 

すっきり、さっぱりと目覚めもいいですよ~

 

朝イチバンに美味しいフルーツを食べると

 

少しリッチな気持ちにもなるので

 

今日も一日がんばるぞ~(^^)/

 

という気持ちになりますね☆

 

 

フルーツは夏バテ予防にも、健康管理にも

 

おススメですよ~

 

本日も最後まで読んでいただいてありがとうございます!

 

 

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